У Британії для приготування справжньої англійської вівсянки використовують якісні зерна та чисту відфільтровану воду. Вівсянку готують у каструлі з товстим дном, доводять воду до кипіння, додають вівсяну крупу та сіль, і варять 20-30 хвилин. Потрібно уникати переварювання, щоб каша не вийшла липкою. Для подачі використовують дві тарілки: одна для каші, інша – для холодного молока або вершків. Вівсянка містить багато корисних речовин, таких як клітковина, залізо та магній. Вживання вівсянки допомагає почуватися ситим тривалий час, знижує рівень поганого холестерину, допомагає контролювати рівень цукру в крові та має багато інших корисних властивостей для здоров’я. Овес впливає на здоров’я кишківника, серця та загальний стан організму. Однак, вівсянка може мати небажані ефекти, такі як здуття живота або збільшення ваги, тому важливо вживати її розумно. Насолоджуйтесь вівсянкою з користю для здоров’я, але не забувайте про можливі побічні ефекти.
Позначка: Диета
-
Надя Дорофєєва відмовилася від глютену заради здоров’я
У відомої української співачки DOROFEEVA виявили непереносимість глютену, тому їй довелося перейти на безглютенову дієту. Співачка зізналася, що це було великим випробуванням, адже вона обожнює булочки, пасту, хліб та піцу. Проте після трьох місяців безглютенового харчування вона помітила позитивні зміни в своєму здоров’ї та зовнішності. Співачка підкреслила, що підтримка чоловіка Міші Кацуріна допомогла їй пристосуватися до нового раціону. Також вона почала цінувати сімейні моменти ще більше і радується можливості провести час вдома разом із рідними.