Науковці виявили групу нейронів у гіпоталамусі, які відповідають за реакцію організму на стрес. Ці нейрони виділяють гормон кортикотропін, який впливає на сон і пам’ять. Дослідження показало, що активація цих нейронів може призводити до порушень сну і погіршення пам’яті, а їх блокування може поліпшити якість сну і збільшити здатність запам’ятовувати. Експерименти на мишах підтвердили ці результати. Це відкриття може допомогти у розробці нових методів лікування стресових і психіатричних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад.
Позначка: Сон
-
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть спричинити зміни в крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини і сприяти серцевим захворюванням. Дослідження проводилося на 16 здорових молодих чоловіків, які чергували три ночі нормального сну та три ночі обмеженого сну. Результати показали, що недосип призвів до підвищення рівня запальних маркерів у крові, пов’язаних з серцевими проблемами. Крім того, фізичні вправи не мали такого позитивного впливу після трьох ночей поганого сну. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при недосипі, що свідчить про важливість якості сну для здоров’я серця та судин.